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30 décembre 2016 5 30 /12 /décembre /2016 12:02

comme j'aime bien faire les salades pour profiter des légumes pleins de soleil et de couleurs, je partage avec vous ces quelques idées de salades faciles et rapides à faire avec plein de légumes pour faire le plein en vitamines et manger le maximum de légumes pour réussir une variété dans nos plats..

 

salade méditerranéenne aux sardines câpres olives noires avec laitue tomate oignon et concombre

une salade à servir avec une vinaigrette faite avec huile sel poivre jus de citron

سلاطة بالسردين الكبار الطماطم البصل الخس الخيار مقدمة مع صلصة من الزيت عصير الحامض الملح الابزار

سلاطة بالسردين الكبار الطماطم البصل الخس الخيار مقدمة مع صلصة من الزيت عصير الحامض الملح الابزار

une autre idée de salade pleine de couleurs aussi

une salade avec tomate oignon laitue poivron vert rouge jaune betterave cuite carottes cuites dés de pains au fromage philadelphia et olives

à servir également avec vinaigrette citée en haut.

سلطة مكونة من الخس الفلفل الأخضر الأحمر الأصقر الطماطم الباربا الجزر المطهويين و شرائح الخبز المدهونة بجبن الفيلاديلفيا تقدم مع نفس السدم مع نفس الصلصة السابقة

سلطة مكونة من الخس الفلفل الأخضر الأحمر الأصقر الطماطم الباربا الجزر المطهويين و شرائح الخبز المدهونة بجبن الفيلاديلفيا تقدم مع نفس السدم مع نفس الصلصة السابقة

enfin une troisième idée de salades:

une salade de crudités avec concombre râpé, carottes râpées,tomates ,oignon,thon mayonnaise,formage râpé,betterave cuite,chou blanc émincé cru,pomme en dés.

à présenter avec la même vinaigrette à laquelle on rajoute une petite cuillère de miel

سلطة مكونة من الخيار المحكوك الجزر المحكوك الطماطم البصل التونة المايونيز الباربة المسلوقة الكرنب المقطع التفاح مكعبات التونةالبصل الزيتون الأسود تقدم مع نفس الصلصة نضيف اليهاملعقة عسل صغيرة

سلطة مكونة من الخيار المحكوك الجزر المحكوك الطماطم البصل التونة المايونيز الباربة المسلوقة الكرنب المقطع التفاح مكعبات التونةالبصل الزيتون الأسود تقدم مع نفس الصلصة نضيف اليهاملعقة عسل صغيرة

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